産後の姿勢、放っておいていませんか？
いわきで“無理なく整う”コンディショニングジム
「気づいたら、姿勢が変わっていた」
出産後、鏡に映る自分の姿に違和感を覚えたことはありませんか？
・猫背になった
・お腹がぽっこり出たまま戻らない
・抱っこや家事で腰が重い
そんな変化を感じても、「仕方ない」「子育て中だから」と我慢している方が、いわき市でもたくさんいます。
でも実は、産後の姿勢の乱れは“放っておくと戻りにくい”んです。
姿勢が崩れると、体も心も疲れやすくなる
産後は、妊娠中にゆるんだ骨盤や筋肉がまだ安定していない状態。
そこに抱っこ・家事・睡眠不足が重なることで、 体幹が弱り、姿勢を支える筋肉が使いにくくなります。
その結果——
・腰痛や肩こりが慢性化
・体のバランスが悪くなり、代謝が低下
・見た目年齢がぐっと上がる
“姿勢の崩れ”は、見た目だけでなく体の疲れやすさにも直結します。
でも、ハードな運動は続かない——。
子どもを預けてジムに通うのも大変。
筋トレやランニングのような激しい運動は、体に負担がかかる。
そんな主婦・ママ世代にこそおすすめなのが、 いわき市の「ikoka CONDITIONING GYM」です。
ikokaのトレーニングは“姿勢を取り戻す運動”
ikokaでは、ストレッチマシンを使った「整える運動」が中心。
無理に鍛えるのではなく、体の動きを取り戻すことを目的にしています。
・体幹や骨盤を支える“インナーマッスル”を自然に活性化
・硬くなった筋肉をほぐし、血流を促す
・正しい姿勢を“体が思い出す”ようにサポート
「気持ちいい」「体が伸びる」「呼吸がしやすくなった」
そんな実感が多いのも特徴です。
柔道整復師による安心サポート
ikokaのトレーナーは、国家資格（柔道整復師）を持つ医療従事者。
体の構造や産後の変化を理解した上で、一人ひとりに合わせた運動を提案します。
また、接骨院が併設されているため、
・産後の腰痛
・膝や肩の違和感
・慢性的な疲れ
などの相談もそのままできる環境です。