代謝が上がるジム、知ってますか？
〜いわきで話題のストレッチマシンで“動ける体”に〜
「最近、代謝が落ちた気がする…」
・昔より汗をかかなくなった
・少し食べただけで体重が増える
・なんだか疲れやすくなった
いわき市でジムを探す方の多くが、この「代謝の低下」を感じています。
実は、代謝が落ちる原因の多くは筋肉の衰えと血流の滞り。
特に運動不足が続くと、体の深い部分の筋肉（インナーマッスル）が動かなくなり、基礎代謝が下がってしまいます。
でも、「激しい運動をしなきゃいけない」と思っていませんか？
実は、ストレッチマシンを使った“軽い運動”でも代謝は上げられるんです。
ストレッチマシンで代謝が上がる理由
① 筋肉を“動かす”ことで血流が改善
ストレッチマシンは、筋肉を伸ばしながら動かすことで、固まった関節や筋膜をほぐします。
血流が良くなると、酸素と栄養が全身に届きやすくなり、体が温まりやすくなります。
冷えやむくみの改善にも効果的です。
→ 日本循環器学会の報告でも、「軽い運動やストレッチは末梢の血流を改善し、代謝を高める効果がある」と示されています。
② インナーマッスルを自然に使う
ストレッチマシンの動きは、普段意識しにくい体幹や骨盤周りの筋肉を刺激します。
これらは「姿勢を支える筋肉」であり、代謝に大きく関係する部分です。
インナーマッスルを使えるようになることで、基礎代謝が上がり、“痩せやすく疲れにくい体” に近づきます。
③ 呼吸が深くなり、自律神経が整う
ストレッチ動作に合わせて深呼吸することで、副交感神経が働き、体の緊張がほぐれます。
血流と酸素循環がスムーズになり、体温が上がる＝代謝が上がる好循環へ。
「なんとなく体がポカポカする」「肩の力が抜けた感じがする」と感じる方も多いです。
ストレッチマシンは“運動が苦手な人”こそ効果的
「ジムでトレーニングはハードルが高い」と感じる方にこそ、ストレッチマシンはぴったり。
・激しい運動や重たい器具を使わない
・トレーナーのサポートで姿勢や動きを確認しながらできる
・1回20〜30分でもしっかり代謝アップ
特にいわき市のように季節の温度差が大きい地域では、血流が滞りやすく、体が冷えがち。
ストレッチマシンで体を動かすことで、「冷えにくく・太りにくい体づくり」が可能になります。
代謝を上げる一番の近道は、“動かすこと”
ストレッチマシンで体をやさしく動かすだけで、
・血流が良くなる
・筋肉が目覚める
・姿勢が整う
結果として、自然に代謝が上がり、軽く動くだけでも汗をかける体になります。
「最近、体が冷える」「運動しても効果を感じにくい」
そんな方は、まずikokaのストレッチマシンを体験してみてください。
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