「産後だから仕方ない」

そう思いながら、身体の不調を我慢していませんか？

• 腰痛・肩こり
• 骨盤のぐらつき
• 尿漏れ
• ぽっこりお腹
• 抱っこによる身体の負担
• 疲れやすさ
• 体型の変化

妊娠・出産後の身体は、骨盤だけではなく、 姿勢・呼吸・腹圧・骨盤底筋・身体の使い方 まで大きく変化しています。

ikoka CONDITIONING GYMでは、 2025年7月より、産後ママ向け専門プログラム をスタートします。

“整えるだけ”では終わらせない。

骨盤調整・トレーニング・ボディケアを組み合わせた、 3ヶ月継続型の産後プログラムです。

いわき市で始まる「産後ママトレ」とは？

ikokaの産後ママトレは、 「整える」「鍛える」「ケアする」 を組み合わせた産後専門プログラムです。

一般的な産後の骨盤矯正では、 骨盤を整えることが中心になることも少なくありません。

しかし、産後の身体に本当に必要なのは、 “支えられる身体”を取り戻すこと。

妊娠・出産によって低下しやすい、 腹圧・骨盤底筋・姿勢・体幹機能を、 運動を通して少しずつ再教育していきます。

プログラムでは、 リアラインコアを活用した骨盤コンディショニング、 産後トレーニング、 柔道整復師によるボディケアを組み合わせながら、 身体を土台から整えていきます。

運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、 主に自重トレーニングを中心に行います。

また、 1歳未満のお子様同伴も可能。

「子どもがいるから通えない」 そんなママでも安心して身体づくりができる環境を目指しています。

なぜ産後は「3ヶ月」の継続が必要なのか？

産後の身体は、 1回で元に戻るものではありません。

妊娠期間を通して、 身体は少しずつ変化しています。

骨盤だけでなく、 姿勢や呼吸、 身体の使い方まで変わっているため、 一時的な骨盤矯正だけでは、 不調を繰り返してしまうことも少なくありません。

そのためikokaでは、 最低3ヶ月の継続を推奨しています。

身体は、 繰り返し正しく使うことで、 少しずつ定着していくからです。

大切なのは、 その場だけ楽になる身体ではなく、 “これから先も動ける身体”を作ること。

育児を頑張るためにも、 まずはママ自身の身体を大切にしてほしい。

ikokaは、 そんな産後ケアを届けていきます。

まずは体験で、今の身体を一緒に確認しませんか？

ikokaでは、 初回30分体験を受付しています。

現在のお身体の状態を確認しながら、 産後に必要なケアや運動について、 一人ひとりに合わせてご説明します。

「自分に合うかわからない」 「運動が久しぶりで不安」 そんな方でも大丈夫です。

まずはお気軽にご相談ください。