いわきでジムを探している方へ
むくみや疲れは「血流不足」が原因かもしれません

夕方になると足が重い。

朝から身体がスッキリしない。

肩こりや冷えがなかなか改善しない。

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

特に40代以降になると、 「年齢だから仕方ない」 と思われがちですが、
実はその不調、 血流の低下 が関係している可能性があります。

血液は酸素や栄養を全身へ届け、
不要になった老廃物を回収する重要な役割を担っています。

しかし運動不足や長時間の同じ姿勢が続くと、
身体の循環機能は少しずつ低下していきます。

その結果、 むくみ・冷え・疲れやすさ・肩こり・腰痛など、 様々な不調として現れるのです。

もしあなたが、 「マッサージに行ってもすぐ戻る」 「疲れが取れにくくなった」 と感じているなら、
まずは身体の流れを整えることが大切かもしれません。

いわきの女性に多い
むくみ・冷え・疲れやすさの正体

私たちの身体には約5リットルの血液が流れています。

その血液を循環させるためには、 心臓だけでなく筋肉の働きも欠かせません。

特にふくらはぎの筋肉は 「第二の心臓」 とも呼ばれています。

歩いたり身体を動かしたりすることで、 筋肉がポンプのような役割を果たし、
下半身に溜まりやすい血液を心臓へ送り返しています。

ところが、 デスクワークや車移動が多い生活では、 筋肉を使う機会が減ってしまいます。

すると血液やリンパの流れが滞り、 むくみや冷えが起こりやすくなります。

もし当てはまるものがあるなら、 血流改善を意識した運動習慣が必要かもしれません。

血流を良くするために必要なのは
激しい運動ではありません

「血流を良くするなら運動しなきゃ」

そう思う方は多いですが、 実は激しい運動が必要なわけではありません。

大切なのは、 身体を正しく動かせる状態を作ることです。

身体が硬い状態で無理に運動をしても、 本来使いたい筋肉が使えず、
逆に肩や腰へ負担がかかることもあります。

ikoka CONDITIONING GYMでは、 まず身体を整えることから始めます。

ストレッチマシンを活用しながら、 肩・背骨・股関節・膝など、
全身を気持ちよく動かしていきます。

固まった関節が動きやすくなることで、 筋肉も働きやすくなり、
結果として血流改善につながります。

その後、 一人ひとりのレベルに合わせた 自重トレーニングを行います。

激しく追い込むのではなく、 身体をコントロールする力を身につけることを大切にしています。

汗をたくさんかくことが目的ではありません。

身体が軽く動くこと。 日常生活が楽になること。 それが私たちの目指す運動です。

いわきのジムなら
むくみを繰り返さない身体づくりを

むくみを感じた時だけケアをする。

もちろんそれも大切です。

しかし本当に目指したいのは、 「自分で血流を作れる身体」 です。

身体が動くようになると、 自然と活動量も増えていきます。

活動量が増えることで、 血液循環も良くなり、 むくみにくい身体へ近づいていきます。

実際に会員様からは、

• 足が軽くなった
• 疲れにくくなった
• 姿勢を褒められた
• 以前より外出が増えた
• 肩こりが気にならなくなった

といった声をいただくこともあります。

ikoka CONDITIONING GYMは、 最大5名までの少人数制。

医療従事者が指導するため、 身体の不安や痛みについても相談しながら進めることができます。

運動を頑張る場所ではなく、 身体を整える場所。

それがikoka CONDITIONING GYMです。