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夏に向けて「部分痩せ」を考える前に。

“痩せたい”の前に、考えたいこと。

夏が近づくこの時期。


「夏までに痩せる！」
「3ヶ月で変わる！」


そんな言葉をよく見かけます。


身体を変えたい。
健康になりたい。


その気持ちはとても素晴らしいことです。


その身体を維持するための運動と食事は、
3ヶ月後も続けられますか？

無理な食事制限や短期間だけのダイエットは、
一時的に痩せてもリバウンドにつながることがあります。


アメリカの国立体重管理登録では、
「短期的に痩せた人の多くが数年以内に体重を戻している」 という報告もあります。



そして何より、あなたの人生は夏までではありません。



だから

ikoka CONDITIONING GYMでは、

“長く動ける身体を作ること”


を大切にしています。



部分痩せは本当にできる？


「お腹だけ痩せたい」
「脚を細くしたい」
「二の腕を引き締めたい」

この相談はとても多いです。


ですが実際には、脂肪は部分的に落とすことが難しいと言われています。


アメリカ運動評議会（ACE）の研究でも、
「特定部位だけの脂肪減少は限定的」

と報告されています。


つまり、痩せるためには全身の活動量や生活習慣が大切ということです。



ただし、“引き締める”ことはできます。


狙った筋肉を正しく使えるようになることで、


姿勢が整う

お腹周りがスッキリ見える

ヒップラインが変わる

身体が軽く見える

など、“見え方”は大きく変化していきます。



見える筋肉ばかり気にすると、不調につながることも


見た目ばかりを気にして、 アウター（外側の筋肉）だけを頑張りすぎると、


腰痛
肩こり
膝の負担
姿勢の崩れ


につながることがあります。



特に大切なのが、 身体を支えるインナーマッスルです。



ikokaでは、

「使える身体を作ること」

・正しく支える
・正しく動く
・全身が連動する


を大切にしています。

本当に目指したいのは、「痩せる」だけ？


体重は毎日変動します。


だからこそ、 大切なのは“活動量が増える身体”を作ることです。


・疲れにくい

・動きやすい


・外に出たくなる

・自然に消費が増える


そんな身体ができると、 少しずつ身体は変わっていきます。

あなたの人生は、夏までではありません。



「今だけ痩せる身体」ではなく、 「これからも動ける身体」を。


この夏も、見た目だけではなく、 長く健康でいられる身体を目指していきましょう😊



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ikoka CONDITIONING GYMが一番大切にしていること、それは、みなさんが健康になりながら安全にトレーニングを行える環境を提供することです。24時間ジムでトレーニングをしている人を見ると、間違ったフォームで行っている方が多いのが現状です。その結果、肩や腰などを痛めたり、ケガをしてしまうことも少なくありません。
私たちは、せっかく健康になるために運動をしているのにケガをしてしまうのは非常に心苦しいと考えています。そこで、ikoka CONDITIONING GYMでは、ケガのリスクを最小限に抑えるために、専用のストレッチマシンを導入しています。さらに、常駐スタッフがみなさんのトレーニングを見守っており、間違ったトレーニングによるリスクを事前に防ぐ努力をしています。


以上の理由から、ikoka CONDITIONING GYMはトレーニング初心者にもおすすめのジムです。トレーニングの効果を最大限に引き出すために、ストレッチマシンを活用し、可動域の向上や神経伝達の改善を図りながら、怪我のリスクを軽減し、安心してトレーニングを行うことができます。是非、ikoka CONDITIONING GYMでのトレーニングをお試しください。


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ストレッチマシン

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After

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Q&A

よくある質問

  • コンディショニングジムって何ですか？

    鍛えるだけが目的ではなく、皆様の理想の身体の状態を目指し調子を良くするように整えるジムです。

  • 支払い方法について

    最初にかかるご費用(入会金・手数料・翌月、翌々月の月会費)に関しては現金のみです。その後は口座引き落としになります。


  • どんな人が来てますか？

    学生の方からお年寄りの方まで様々な方が利用されます。

  • 予約は必要ですか？

    完全予約制の為予め電話もしくはLINEでご予約をお願いします。

  • 服装について

    動きやすい服装でご来店ください。裸足での利用はできない為、室内履きもしくは靴下にてご利用ください。

医療資格を持つトレーナーのみ在籍

整形外科、トレーナー現場での経験豊富なスタッフ

Staff

スタッフ一覧

栫井　大輝
カコイダイキ
ikoka CONDITIONING GYM 代表

コンディショニングトレーナー

柔道整復師

柔道整復師専科教員

​アスリートフードマイスター



東日本国際大学サッカー部　フィジカルコーチ

東日本国際大学付属昌平高校サッカー部　トレーナー



ー経歴ー

静岡県御殿場西高等学校（野球部）

​横浜リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科

呉竹鍼灸柔整専門学校　柔道整復師科　(現、横浜呉竹医療専門学校） ​

健康堂整骨院 ​

医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック ​

天命堂整骨院 ​

横浜呉竹医療専門学校　非常勤講師

私は小学生から高校生まで野球づけの毎日を過ごしました。特別に運動能力が優れていたわけではなく、怪我も抱えていたので、苦労しながらも懸命に野球を続けていました。このような経験から怪我で悩む人々の力になりたいという思いが芽生え、トレーナーや柔道整復師の道へ進みました。 　資格の習得後、私は整形外科で数多くの慢性疾患や外傷の治療に取り組みました。そこで私が感じたことは、治療とは単なるマッサージや電気などの治療行為なだけではなく、「治療家と患者が共に身体と向き合うことである」ということでした。そして、その思いを具現化するべく、私は自身の身体と向き合うためのコンディショニングジムをオープンすることに決めました。 　このジムは単なる鍛える場所ではありません。健康であることを目指すための場所です。自分の身体と向き合い、その変化を感じながら、健康な生活を手に入れることを目指しましょう。
栫井　志歩
カコイシホ
かこいスポーツ接骨院　​院長

日本スポーツ協会アスレティックトレーナー

柔道整復師

ANIMAL FLOW instructor level2

​サッカー指導者ライセンスC級


ー経歴ー

福島県富岡高等学校（サッカー部）

日本体育大学体育学部体育学科

日体柔整専門学校　柔道整復師科　(現、日本体育大学医療専門学校）

​​日本体育大学大学院保健医療学研究科（修士課程）

せきざわ接骨院

​医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック

​日本体育大学　横浜・健志台接骨院キュアセンター

私は高校時代にサッカーで膝の前十字靭帯損傷の怪我をした経験から、スポーツによる怪我で悩む人の助けになりたいとスポーツトレーナーを目指しました。 いままで接骨院や整形外科での治療を行いつつ、サッカーやアメリカンフットボールなどのスポーツトレーナーとしてチームに帯同した経験があります。 また、大学院にて怪我と足関節の関係について研究していました。怪我をしないカラダ作り、怪我を再発しないカラダ作りをめざして、患者様に寄り添った治療をおこなってまいます。
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