いわきでジムを検討中の方へ。
ikokaのトレーニングはどんなことをするのか？

「運動したいけど、何をするのか分からない…」
「ジムってきつそうで不安…」

いわきでジムを探している方、特に初心者の方ほど
“中身が見えない不安”を感じているのではないでしょうか。

実際にikoka CONDITIONING GYMに来られる方の多くも、

・運動が久しぶり
・体力に自信がない
・腰や肩、膝に不安がある

という状態からスタートしています。

そこで今回は、いわきでジムを探している方へ向けて、
ikokaのトレーニングの流れを当ジムトレーナーの私たちが分かりやすくご紹介します。

いわきのジムでよくある不安。
「何をするのか分からない」を解決します！

このような不安があると、なかなか最初の一歩が踏み出せません。

だからこそikokaでは、
何をするのかが分かる安心感を大切にしています。

上記はあくまで一例の流れとなります。

その日の体調やお身体の状態に合わせて、内容は一人ひとりに調整しています。

ストレッチマシンでは、
肩・背中（胸椎）・腰・股関節・膝など
全身をバランスよく心地よく動かしていきます。

その後のトレーニングでは、

・関節を正しく動かす
・自分の体をコントロールする

ことからスタートし、徐々に全身の連動へとステップアップしていきます。