【その姿勢、10年後のあなたに影響します】

「毎日、子どもを抱っこしていて肩や腰がパンパン…」
「スマホや授乳で前かがみの姿勢ばかり」
「産後は自分のことなんて後回し」
そんな日常、思い当たる方も多いのではないでしょうか？

ですが、その“今の姿勢”を続けていると、
10年後のあなたの体に大きな影響が出る可能性があるんです。

■「今は大丈夫」が、未来を変える

私たちの身体は、日々の習慣や姿勢の積み重ねでできています。

1日数時間の前かがみ、片側抱っこ、骨盤の歪み、浅い呼吸…。

これらはすぐに不調として現れなくても、年齢とともに痛みや不調として現れてきます。
特に、産後の身体は思っている以上に繊細でデリケート。

体の回復に合わせて、正しい姿勢や使い方を取り戻していくことが必要です。

■10年後に出る影響とは？

今の姿勢や身体の使い方を放っておくと、将来的にこんなリスクがあります

・慢性的な肩こり

・腰痛

・膝痛

・ぽっこりお腹や体型崩れ（骨盤の歪みが原因）

・ 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

・ 骨盤底筋の衰えによる尿もれや内臓下垂

・ 自律神経の乱れ、気分の落ち込み

「なんでこんなに疲れやすいんだろう」
「ちょっと動いただけで痛い」

そう感じる頃には、体の癖が定着してしまっている状態かもしれません。

■大切なのは、「今」から始めること

未来の自分のために、今できること。

それは「今の姿勢に気づいて、整えること」です。

ikoka CONDITIONING GYMでは、
がんばるあなたのために、
専門的な視点で「姿勢」「呼吸」「筋肉の使い方」を整えていくサポートを行っています。

 骨盤ケア・姿勢改善・肩こり腰痛予防 国家資格を持つトレーナーによるサポート
 
身体のクセは、意識と習慣で変えられます。
早ければ早いほど、未来の自分をラクにできます。

■10年後、「ありがとう」と言える自分へ

育児の忙しさに流されて、自分の身体はつい後回しになってしまう。

でも、そのツケは必ず未来の自分が払うことになるのです。

大切なのは、無理をしないこと。

少しずつ、できることから始めてみませんか？
10年後、「あの時始めてよかった」と言えるように。

ikoka CONDITIONING GYMは、あなたの毎日と、未来の体をサポートします。

💡まずは気軽に、体験から

「ちょっと相談したい」
「今の自分の身体がどうなっているか知りたい」

そんな方は、まず体験トレーニングやLINE相談からスタートできます。