こんにちは。ikoka CONDITIONING GYMの栫井（かこい）です。

走ることが「気持ちいい」と感じられる瞬間、しばらく味わっていないという方も多いのではないでしょうか？実はその感覚、体を少し整えるだけで取り戻すことができるんです。

私たちは「もう一度、気持ちよく走れる自分に戻りたい」と願う方のために、ただのトレーニングではなく、“走れる体づくり”をサポートしています。

それでは、詳しくご紹介していきます。

走る前に、整えていますか？

「またランニングを始めたいけど、膝が痛くなるのが怖い」
「昔のようにスムーズに体が動かない」
「走りたい気持ちはあるけど、体力が心配」

そんな40〜60代女性のためのジムです。

実は、ランニングそのものよりも大切なのが、**“走れる体の準備”**なのです。

走るために必要なのは「コンディショニング」

ikoka CONDITIONING GYMは、ランニング自体をサポートするわけではありません。 メインは、「走れる体づくり」です。

これは、体を疲れにくくし、けがや痛みを防ぎ、気持ちよく動けるように整えていくこと。

こんなことをやっています

• 筋力の左右差を整える

• 関節や筋肉を滑らかに動くようにする

• 姿勢や重心のバランスを整える

• 呼吸やカラダの使い方を見直す

医療系専門家が常駐。安心のサポート

ikokaには、病院でのリハビリ経験もある医療・運動のプロフェッショナルが常駐しており、一人一人に合わせた体のケアを行います。

「走れるようになりたい」を、無理せず、理解し、指導します。

セミパーソナルで続けやすい

マンツーマンは緊張するけど、グループだと見てもらえない...

ikokaは、最大5名までのセミパーソナル制を採用。 しっかり指導がありながら、自分のペースで続けられます。

実際の声

「最初は歩くだけで疲れていたのに、今は30分走っても膝が痛くなりません！」──50代女性

「昔のように体が動くようになって、日常生活も楽になりました」──60代女性

こんな方におすすめ

• 久しぶりにランニングを再開したい

• 運動を始めたいけど、体に不安がある

• 痛みや疲れを感じずに気持ちよく走りたい

• 姿勢や体のゆがみが気になる

• 無理なく自分のペースで運動を始めたい

まずは体験からどうぞ！

走る前に「整える」新しいスタートを、ぜひ体感してみてください。 体験は雑談だけのご来館も大歓迎です。

ikoka CONDITIONING GYMが一番大切にしていること、それは、みなさんが健康になりながら安全にトレーニングを行える環境を提供することです。24時間ジムでトレーニングをしている人を見ると、間違ったフォームで行っている方が多いのが現状です。その結果、肩や腰などを痛めたり、ケガをしてしまうことも少なくありません。
私たちは、せっかく健康になるために運動をしているのにケガをしてしまうのは非常に心苦しいと考えています。そこで、ikoka CONDITIONING GYMでは、ケガのリスクを最小限に抑えるために、専用のストレッチマシンを導入しています。さらに、常駐スタッフがみなさんのトレーニングを見守っており、間違ったトレーニングによるリスクを事前に防ぐ努力をしています。

以上の理由から、ikoka CONDITIONING GYMはトレーニング初心者にもおすすめのジムです。トレーニングの効果を最大限に引き出すために、ストレッチマシンを活用し、可動域の向上や神経伝達の改善を図りながら、怪我のリスクを軽減し、安心してトレーニングを行うことができます。是非、ikoka CONDITIONING GYMでのトレーニングをお試しください。