2025年新年特別記事：運動を始めるにあたって大切にしてほしいこと

新年あけましておめでとうございます！ikoka CONDITIONING GYMの栫井です。
新年は、多くの人にとって新たなスタートを切る時期です。特に、運動やダイエットを始める人も多くいます。しかしながら、多くの人々が、運動を始めてすぐに挫折してしまうという事実もあります。
そこで、ikoka CONDITIONING GYMでは、運動を始めるにあたって大切にしてほしいことをご紹介します。

1. 目標を設定する
運動を始めるにあたって、まずは目標を設定することが大切です。目標を設定することで、モチベーションが高まり、継続することができます。目標は、具体的かつ現実的であることが重要です。例えば、「1ヶ月で5kg痩せる」や「3ヶ月でマラソンを完走する」など、具体的で達成可能な目標を設定しましょう。

2. 姿勢とフォームを意識する
運動を始めるにあたって、姿勢とフォームを意識することが大切です。正しい姿勢とフォームで運動することで、効果を高め、怪我を防ぐことができます。ikoka CONDITIONING GYMでは、トレーナーが常に姿勢とフォームをチェックし、指導します。

3. 環境を整える
運動を始めるにあたって、環境を整えることが大切です。運動する場所、時間、道具など、環境を整えることで、継続することができます。ikoka CONDITIONING GYMでは、清潔で安全な環境を提供し、トレーナーが常にサポートします。

4. 持続すること
運動を始めるにあたって、持続することが大切です。運動は、継続することで効果が現れます。ikoka CONDITIONING GYMでは、トレーナーが常にサポートし、モチベーションを高めます。

5. 自分のペースで進める
運動を始めるにあたって、自分のペースで進めることが大切です。無理をして、怪我をしてしまうと、運動を継続することができません。ikoka CONDITIONING GYMでは、トレーナーが常にサポートし、個々のペースで進めます。

以上、運動を始めるにあたって大切にしてほしいことをご紹介しました。ikoka CONDITIONING GYMでは、トレーナーが常にサポートし、安全で効果的な運動を提供します。新年、運動を始めるにあたって、ikoka CONDITIONING GYMをご利用ください。

ikoka CONDITIONING GYMが一番大切にしていること、それは、みなさんが健康になりながら安全にトレーニングを行える環境を提供することです。24時間ジムでトレーニングをしている人を見ると、間違ったフォームで行っている方が多いのが現状です。その結果、肩や腰などを痛めたり、ケガをしてしまうことも少なくありません。
私たちは、せっかく健康になるために運動をしているのにケガをしてしまうのは非常に心苦しいと考えています。そこで、ikoka CONDITIONING GYMでは、ケガのリスクを最小限に抑えるために、専用のストレッチマシンを導入しています。さらに、常駐スタッフがみなさんのトレーニングを見守っており、間違ったトレーニングによるリスクを事前に防ぐ努力をしています。

以上の理由から、ikoka CONDITIONING GYMはトレーニング初心者にもおすすめのジムです。トレーニングの効果を最大限に引き出すために、ストレッチマシンを活用し、可動域の向上や神経伝達の改善を図りながら、怪我のリスクを軽減し、安心してトレーニングを行うことができます。是非、ikoka CONDITIONING GYMでのトレーニングをお試しください。