ゴルフと腰痛について

皆さんこんにちは。かこいスポーツ接骨院です。


ゴルフの腰痛について


ゴルフは、体の様々な部位を使用してスイングするスポーツです。


特に腰は、スイングの中心となる部分であり、腰の動きがスイングの質を大きく左右します。


しかしながら、腰はゴルフ中最も負担がかかる部位でもあり、腰痛を発症するゴルファーが多くいます。




ゴルフで発生しやすい腰痛の状況


ゴルフスイング中、腰は大きなトルクを受けます。


特に、バックスイングからダウンスイングへの切り替え時、腰に大きな負担がかかります。


加えて、ゴルフスイングは繰り返し行う動作であり、腰に慢性的な負担がかかります。


慢性的な負担が蓄積することで、腰痛が発症します。




長引く腰痛の原因


ゴルフによる腰痛が長引く原因は、主に以下の3つです。


1.スイングフォームの問題: スイングフォームに問題があると、腰に余計な負担がかかり、腰痛が長引く原因となります。


2.筋力バランスの問題: 腰周りの筋力が不均衡であると、腰に負担が集中し、腰痛が長引く原因となります。


3.柔軟性の問題: 腰周りの柔軟性が低いと、スイング中の腰の動きが制限され、腰に負担がかかり、腰痛が長引く原因となります。



ストレッチ方法


ゴルフによる腰痛を予防し、改善するためには、腰周りの筋肉をストレッチすることが重要です。


 腰伸ばし: 立位で両手を腰にあて、背中を反らすように上体を反らせます。


腰回し: 立位で両手を腰にあて、上体を右に回転させます。10秒間保持し、左も同様に回転させます。10回繰り返します。


ハムストリングスストレッチ: 座位で片足を伸ばし、足首を手で引っ張ります。10秒間保持し、10回繰り返します。反対の足も同様にストレッチします。




再発予防、さらなるスコアアップに併設しているジムの利用


かこいスポーツ接骨院には、ジムが併設されています。


ジムでは、ゴルフスイングに必要な筋力トレーニングや柔軟性トレーニングを行うことができます。

特にローテーションと呼ばれるマシンがおすすめです!


トレーニングを通じて、腰周りの筋力バランスを整え、柔軟性を高めることで、ゴルフによる腰痛を予防し、さらなるスコアアップを目指すことができます。


腰痛でお悩みのゴルファーは、かこいスポーツ接骨院にご相談ください。

腰痛の原因を特定し、適切な治療とトレーニングを通じて、腰痛を改善し、ゴルフパフォーマンスを向上させます。



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かこいスポーツ接骨院

動くをもっと楽しく

かこスポで暮らしを豊かに

かこいスポーツ接骨院は「動くをもっと楽しく、いつまでも動けるカラダを」をモットーに、いわき市のみなさまの健康で豊かな生活を支えるべく、日々治療をしております。


スポーツの怪我で悩むジュニアアスリートから、アクティブに過ごす高齢者の方まで、私たちかこいスポーツ接骨院のスタッフは対応いたします。
整形外科やトレーナー、教員としての経験をしてきたからこそ、多方面からのアプローチで患者様のより良い未来が想像できるようにお手伝いします。


また、コンディショニングジムに併設することで、ケガの治療から健康維持まで、患者様のトータルサポートが可能です。

気になる方はぜひ、お問い合わせください!

Staff

スタッフ一覧


栫井 大輝
カコイダイキ
ikoka CONDITIONING GYM 代表

コンディショニングトレーナー

柔道整復師

柔道整復師専科教員

​アスリートフードマイスター


ー経歴ー

静岡県御殿場西高等学校(野球部)

​横浜リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科

呉竹鍼灸柔整専門学校 柔道整復師科 (現、横浜呉竹医療専門学校) ​

健康堂整骨院 ​

医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック ​

天命堂整骨院 ​

横浜呉竹医療専門学校 非常勤講師


私は小学生から高校生まで野球づけの毎日を過ごしました。特別に運動能力が優れていたわけではなく、怪我も抱えていたので、苦労しながらも懸命に野球を続けていました。このような経験から怪我で悩む人々の力になりたいという思いが芽生え、トレーナーや柔道整復師の道へ進みました。  資格の習得後、私は整形外科で数多くの慢性疾患や外傷の治療に取り組みました。そこで私が感じたことは、治療とは単なるマッサージや電気などの治療行為なだけではなく、「治療家と患者が共に身体と向き合うことである」ということでした。そして、その思いを具現化するべく、私は自身の身体と向き合うためのコンディショニングジムをオープンすることに決めました。  このジムは単なる鍛える場所ではありません。健康であることを目指すための場所です。自分の身体と向き合い、その変化を感じながら、健康な生活を手に入れることを目指しましょう。



栫井 志歩
カコイシホ
かこいスポーツ接骨院 ​院長

日本スポーツ協会アスレティックトレーナー

柔道整復師

ANIMAL FLOW instructor level2

​サッカー指導者ライセンスC級


ー経歴ー

福島県富岡高等学校(サッカー部)

日本体育大学体育学部体育学科

日体柔整専門学校 柔道整復師科 (現、日本体育大学医療専門学校)

​​日本体育大学大学院保健医療学研究科(修士課程)

せきざわ接骨院

​医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック

​日本体育大学 横浜・健志台接骨院キュアセンター

私は高校時代にサッカーで膝の前十字靭帯損傷の怪我をした経験から、スポーツによる怪我で悩む人の助けになりたいとスポーツトレーナーを目指しました。 いままで接骨院や整形外科での治療を行いつつ、サッカーやアメリカンフットボールなどのスポーツトレーナーとしてチームに帯同した経験があります。 また、大学院にて怪我と足関節の関係について研究していました。怪我をしないカラダ作り、怪我を再発しないカラダ作りをめざして、患者様に寄り添った治療をおこなってまいます。


Access


かこいスポーツ接骨院


住所

〒970-0101

福島県いわき市平下神谷南一里塚1−1 102 ikoka CONDITIONING GYM内 (駐車場あり)


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電話番号

070-5551-9582

070-5551-9582

営業時間

9:00~12:00 13:00~17:00


定休日

日,祝

その他不定休有り

院長

栫井 志歩

お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。

ikoka CONDITIONING GYM

住所

〒970-0101

福島県いわき市

平下神谷字南一里塚1−1

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電話番号

070-5551-9582

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営業時間

9:00~12:00/13:00~17:00

定休日

日,祝

その他不定休有り

代表者名 栫井 大輝

お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。

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