膝半月板損傷とは

膝半月板損傷は、膝の内側や外側にある半月板という軟骨が損傷することにより起こるケガです。

半月板は、膝の関節を安定させる役割や、衝撃を吸収するクッションの役割を果たしており、損傷すると膝の動きに支障をきたします。

半月板は内側と外側に１枚ずつ存在し、内側が薄く、外側が厚くなっており、断面をみると三角形になっています。

また、上から見るとアルファベットの”C”の字のような形をしています。

内側半月板はやや大きく、外側半月板は幅が広くほぼ円形の形をしているのが特徴です。

半月板損傷の受傷機転

・膝の強直な屈曲や伸展: 膝を強く曲げたり伸ばしたりする動作で半月板が損傷することがあります。

・回旋運動: 膝を回旋させる動作で半月板が捻じれ、損傷することがあります。

・跳躍や着地の衝撃: ジャンプや着地の際の衝撃で膝に強い負荷がかかり、半月板が損傷することがあります。

・急激な方向転換: 急に方向を変える動作で膝に強い負荷がかかり、半月板が損傷することがあります。

・外力による膝の変形: 膝に外力が加わり、膝が変形することで半月板が損傷することがあります。

これらの受傷機転は、スポーツや日常生活の動作中で起こりうるものです。特に、サッカー、バスケットボール、バレーボール、ラグビー、スキー、スノーボードなどのスポーツでは、膝半月板損傷が多く発生します。

好発年齢

膝半月板損傷は、10代から30代に多く見られます。

特に、膝を酷使するスポーツに打ち込む若い世代に多く発生します。

半月板の治癒過程

半月板の外側1/3には血管が存在し、直接半月板を栄養しています。

しかし、内側2/3には血管が存在していません。

血管が存在している部分に損傷を受けた場合には修復されることがありますが、血管が存在していない部分に損傷を受けると修復が困難になります。

治療方法

膝半月板損傷の治療方法は、損傷の程度や部位によって異なります。軽度の損傷の場合は、保存的治療が行われます。

保存的治療では、治療や、膝の安定を高めるトレーニングなどが行われます。

重度の損傷の場合は、手術が必要になることがあります。

手術では、損傷した半月板を切除したり、縫合したりします。

予防方法

膝半月板損傷を予防するためには、膝の筋力強化や、柔軟性の向上が大切です。

特に、ハムストリングや大腿四頭筋の筋力強化は、膝の安定性を高めるため、半月板損傷の予防に効果的です。

また、サポーターなどの装具やテーピングを使用することで、膝の安定性を高めることもできます。

かこいスポーツ接骨院では膝の治療とリハビリテーションが可能です。
膝のケガでお困りの方は一度ご相談ください！