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「できる」と「身についている」は違う。

身体は、“繰り返し”で変わっていきます。



こんな経験ありませんか？


トレーニング中はできる気がする

でも家に帰ると戻ってしまう

姿勢を意識しても続かない

「わかったつもり」で終わってしまう


実は、 「できた」と「身についた」は違います。


例えば、バスケットボール。 1回シュートが入っただけでは、 「試合で使える」とは言えません。


何度も繰り返すことで、 無意識でもできる動きになっていきます。


身体も同じです。



身体は、“繰り返し”で学習する。


身体は、ただ筋肉を動かしているだけではありません。


運動すると、 脳や神経も一緒に学習しています。

これを「運動学習」と呼びます。

運動学習では、 “繰り返しによる神経系の適応” が重要と言われています。

※参考：運動学習・神経可塑性研究

実際、筋力トレーニングを始めた最初の数週間は、 筋肉が急激に大きくなるというより、  

「神経の使い方」が変わる

ことが大きいとされています。


つまり、
・力の入れ方
・タイミング・身体の連動
・バランスの取り方

を身体が少しずつ覚えていくのです。

だから、

身体は、“成功”ではなく“反復”で覚える。

と言えます。

身体の癖は、長年の積み重ね。


猫背。


反り腰。


肩に力が入る。


腰で頑張る。


こういった身体の癖は、 急にできたものではありません。


日常生活の中で、 長い時間をかけて繰り返してきた “身体の使い方”です。


だからこそ、

1回で変わらないのは普通です。

むしろ、 1回で全て変わる方が不自然かもしれません。


身体は、 少しずつ学習していくものです。


だからikokaでは、

・基本動作を繰り返す


・小さな動きを大切にする


・身体の感覚を確認する


そんな“地味だけど大切なこと”を大事にしています。

「できる」より、「繰り返せる」が大切。


運動は、 気合いや根性だけでは続きません。


大切なのは、 “続けられる環境”です。


・無理をしない


・ちゃんと聞ける


・身体を整えながら進める


ikokaでは、 そんな環境を大切にしています。




また、 習慣形成には平均66日程度かかる という研究もあります。

※University College London研究


つまり、 「頑張る」ではなく、 「少しずつ続ける」ことが、 身体を変えていくのです。

運動は、
「できる」も大切。
でも、
「繰り返せる」がもっと大切。


IKOKAは、

身体を整えながら “使える動き”を身につける場所です。


Conditioning Life for You.

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ikoka CONDITIONING GYMが一番大切にしていること、それは、みなさんが健康になりながら安全にトレーニングを行える環境を提供することです。24時間ジムでトレーニングをしている人を見ると、間違ったフォームで行っている方が多いのが現状です。その結果、肩や腰などを痛めたり、ケガをしてしまうことも少なくありません。
私たちは、せっかく健康になるために運動をしているのにケガをしてしまうのは非常に心苦しいと考えています。そこで、ikoka CONDITIONING GYMでは、ケガのリスクを最小限に抑えるために、専用のストレッチマシンを導入しています。さらに、常駐スタッフがみなさんのトレーニングを見守っており、間違ったトレーニングによるリスクを事前に防ぐ努力をしています。


以上の理由から、ikoka CONDITIONING GYMはトレーニング初心者にもおすすめのジムです。トレーニングの効果を最大限に引き出すために、ストレッチマシンを活用し、可動域の向上や神経伝達の改善を図りながら、怪我のリスクを軽減し、安心してトレーニングを行うことができます。是非、ikoka CONDITIONING GYMでのトレーニングをお試しください。


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ストレッチマシン

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医療資格を持つトレーナーのみ在籍

整形外科、トレーナー現場での経験豊富なスタッフ

Staff

スタッフ一覧

栫井　大輝
カコイダイキ
ikoka CONDITIONING GYM 代表

コンディショニングトレーナー

柔道整復師

柔道整復師専科教員

​アスリートフードマイスター



東日本国際大学サッカー部　フィジカルコーチ

東日本国際大学付属昌平高校サッカー部　トレーナー



ー経歴ー

静岡県御殿場西高等学校（野球部）

​横浜リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科

呉竹鍼灸柔整専門学校　柔道整復師科　(現、横浜呉竹医療専門学校） ​

健康堂整骨院 ​

医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック ​

天命堂整骨院 ​

横浜呉竹医療専門学校　非常勤講師

私は小学生から高校生まで野球づけの毎日を過ごしました。特別に運動能力が優れていたわけではなく、怪我も抱えていたので、苦労しながらも懸命に野球を続けていました。このような経験から怪我で悩む人々の力になりたいという思いが芽生え、トレーナーや柔道整復師の道へ進みました。 　資格の習得後、私は整形外科で数多くの慢性疾患や外傷の治療に取り組みました。そこで私が感じたことは、治療とは単なるマッサージや電気などの治療行為なだけではなく、「治療家と患者が共に身体と向き合うことである」ということでした。そして、その思いを具現化するべく、私は自身の身体と向き合うためのコンディショニングジムをオープンすることに決めました。 　このジムは単なる鍛える場所ではありません。健康であることを目指すための場所です。自分の身体と向き合い、その変化を感じながら、健康な生活を手に入れることを目指しましょう。
栫井　志歩
カコイシホ
かこいスポーツ接骨院　​院長

日本スポーツ協会アスレティックトレーナー

柔道整復師

ANIMAL FLOW instructor level2

​サッカー指導者ライセンスC級


ー経歴ー

福島県富岡高等学校（サッカー部）

日本体育大学体育学部体育学科

日体柔整専門学校　柔道整復師科　(現、日本体育大学医療専門学校）

​​日本体育大学大学院保健医療学研究科（修士課程）

せきざわ接骨院

​医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック

​日本体育大学　横浜・健志台接骨院キュアセンター

私は高校時代にサッカーで膝の前十字靭帯損傷の怪我をした経験から、スポーツによる怪我で悩む人の助けになりたいとスポーツトレーナーを目指しました。 いままで接骨院や整形外科での治療を行いつつ、サッカーやアメリカンフットボールなどのスポーツトレーナーとしてチームに帯同した経験があります。 また、大学院にて怪我と足関節の関係について研究していました。怪我をしないカラダ作り、怪我を再発しないカラダ作りをめざして、患者様に寄り添った治療をおこなってまいます。
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