~年末の健康セルフチェック~
新年を迎える前に、体のメンテナンスをしよう!
皆さんこんにちは。かこいスポーツ接骨院です。
年末年始は、多くの人にとって忙しい時期です。仕事の納め、年末の挨拶、年始の準備など、体を動かす機会が減り、不規則な生活リズムが続きます。そんな中、体のメンテナンスを怠ると、来年は健康面でトラブルが待ち受けているかもしれません。
みなさんにおすすめする年末の過ごし方はこちらです!
◎体の疲労度をチェックする
年末は、体が疲れやすい時期です。
長時間の座り仕事、不規則な食事、睡眠不足などが続くと、体は疲労を蓄積します。
疲労が蓄積すると、体の機能が低下し、免疫力が落ち、病気にかかりやすくなります。
そこで、体の疲労度をチェックすることが大切です。
日常生活の行動から疲労を評価する方法をご紹介します!
例えば、以下の指標を評価してみてください。
起床時間:疲労が蓄積すると、起床時間が遅くなる。
食欲:疲労が蓄積すると、食欲が低下する。
集中力:疲労が蓄積すると、集中力が低下する
今までの生活と比較してみてください!
◎筋肉の緊張をほぐす
年末は、体が緊張しやすい時期です。
長時間の座り仕事、ストレス、寒さなどが続くと、体の筋肉が緊張します。
筋肉の緊張が続くと、体の機能が低下し、痛みや不快感が生じます。
そこで、筋肉の緊張をほぐすことが大切です。
筋肉の緊張をほぐすためのマッサージやストレッチを実施することで、体の機能が回復し、痛みや不快感が軽減します。
◎身体のバランスを整える
年末は、体のバランスが崩れやすい時期です。
長時間の座り仕事、不規則な食事、睡眠不足などが続くと、体のバランスが崩れます。
体のバランスが崩れると、体の機能が低下し、病気にかかりやすくなります。
そこで、体のバランスを整えることが大切です。かこいスポーツ接骨院では、体のバランスを整えるための治療を実施しています。
治療の結果、体のバランスが整うと、体の機能が回復し、病気にかかりにくくなります。
年始は1月6日から営業です。気になる方はご予約をしてください!
◎来年の健康目標を設定する
年末は、来年の健康目標を設定する良い機会です。
来年の健康目標を設定することで、健康面で前向きに取り組むことができます。
かこいスポーツ接骨院では年末年始の疲れに対するメンテナンスができ、新年は健康面でトラブルが少なくなります。
興味がある方は、かこいスポーツ接骨院にご連絡ください。
かこいスポーツ接骨院
動くをもっと楽しく
かこスポで暮らしを豊かに
かこいスポーツ接骨院は「動くをもっと楽しく、いつまでも動けるカラダを」をモットーに、いわき市のみなさまの健康で豊かな生活を支えるべく、日々治療をしております。
スポーツの怪我で悩むジュニアアスリートから、アクティブに過ごす高齢者の方まで、私たちかこいスポーツ接骨院のスタッフは対応いたします。
整形外科やトレーナー、教員としての経験をしてきたからこそ、多方面からのアプローチで患者様のより良い未来が想像できるようにお手伝いします。
また、コンディショニングジムに併設することで、ケガの治療から健康維持まで、患者様のトータルサポートが可能です。
気になる方はぜひ、お問い合わせください!
Staff
スタッフ一覧
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日本スポーツ協会アスレティックトレーナー 柔道整復師 ANIMAL FLOW instructor level2 サッカー指導者ライセンスC級 ー経歴ー 福島県富岡高等学校(サッカー部) 日本体育大学体育学部体育学科 日体柔整専門学校 柔道整復師科 (現、日本体育大学医療専門学校) 日本体育大学大学院保健医療学研究科(修士課程) せきざわ接骨院 医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック 日本体育大学 横浜・健志台接骨院キュアセンター |
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|
私は高校時代にサッカーで膝の前十字靭帯損傷の怪我をした経験から、スポーツによる怪我で悩む人の助けになりたいとスポーツトレーナーを目指しました。 いままで接骨院や整形外科での治療を行いつつ、サッカーやアメリカンフットボールなどのスポーツトレーナーとしてチームに帯同した経験があります。 また、大学院にて怪我と足関節の関係について研究していました。怪我をしないカラダ作り、怪我を再発しないカラダ作りをめざして、患者様に寄り添った治療をおこなってまいます。 |
Access
かこいスポーツ接骨院
| 住所 | 〒970-0101 福島県いわき市平下神谷南一里塚1−1 102 ikoka CONDITIONING GYM内 (駐車場あり) |
|---|---|
| 電話番号 |
070-5551-9582 |
| 営業時間 | 月火木金 9:00~12:00/13:00~18:00 水曜日 13:00〜20:00 土曜日 9:00〜14:00 |
| 定休日 | 日,祝 その他不定休有り |
| 院長 | 栫井 志歩 |
お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、アクセスしやすい立地にて営業しております。 いわき駅から車で約15分、国道6号線バイパスを降りてすぐの場所にあり、駐車場も完備。お車でのご来院が便利です。
ikoka CONDITIONING GYM
| 住所 | 〒970-0101 福島県いわき市 平下神谷字南一里塚1−1 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
070-5551-9582 |
| 営業時間 | 月火木金 9:00~12:00/13:00~18:00 水曜日 13:00〜20:00 土曜日 9:00〜14:00 |
| 定休日 | 日,祝 その他不定休有り |
| 代表者名 | 栫井 大輝 |
お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。
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コンディショニングトレーナー
柔道整復師
柔道整復師専科教員
アスリートフードマイスター
東日本国際大学サッカー部 フィジカルコーチ
東日本国際大学付属昌平高校サッカー部 トレーナー
ー経歴ー
静岡県御殿場西高等学校(野球部)
横浜リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科
呉竹鍼灸柔整専門学校 柔道整復師科 (現、横浜呉竹医療専門学校)
健康堂整骨院
医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック
天命堂整骨院
横浜呉竹医療専門学校 非常勤講師
私は小学生から高校生まで野球づけの毎日を過ごしました。特別に運動能力が優れていたわけではなく、怪我も抱えていたので、苦労しながらも懸命に野球を続けていました。このような経験から怪我で悩む人々の力になりたいという思いが芽生え、トレーナーや柔道整復師の道へ進みました。 資格の習得後、私は整形外科で数多くの慢性疾患や外傷の治療に取り組みました。そこで私が感じたことは、治療とは単なるマッサージや電気などの治療行為なだけではなく、「治療家と患者が共に身体と向き合うことである」ということでした。そして、その思いを具現化するべく、私は自身の身体と向き合うためのコンディショニングジムをオープンすることに決めました。 このジムは単なる鍛える場所ではありません。健康であることを目指すための場所です。自分の身体と向き合い、その変化を感じながら、健康な生活を手に入れることを目指しましょう。