脊柱管狭窄症とは

背骨の管が狭くなり、神経が圧迫されることで起こる疾患です。

主に中高年者に多く見られ、腰や足に痛み、しびれ、麻痺などの症状が現れます。

症状が軽い場合は、日常生活に支障をきたさない程度ですが、重症化すると歩行困難や排尿障害など、日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。 

・腰や足の痛み、しびれ、麻痺：脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで、腰や足に痛み、しびれ、麻痺などの症状が現れます。

・歩行困難：症状が進むと、歩行困難や立ちくらみなど、日常生活に支障をきたす症状が現れます。

　　　　　　歩行を中止し休むと痺れが痛みが改善されることが特徴です。

・排尿障害：重症化すると、排尿障害や便秘など、自律神経に支障をきたす症状が現れます。

脊柱管狭窄症の原因と対策

原因

・加齢: 加齢に伴い、背骨や椎間板が変形し、脊柱管が狭くなることがあります。

・椎間板ヘルニア: 椎間板が突出して、脊柱管を圧迫することがあります。

・骨粗鬆症: 骨が脆くなることで、背骨が変形し、脊柱管が狭くなることがあります。

いまからできる治療とセルフケア

対策

・適度な運動: 適度な運動を続けることで、背骨や周辺の筋肉を強化し、脊柱管狭窄症の予防に繋がります。

・健康的な生活習慣: 健康的な生活習慣を心がけることで、加齢に伴う変化を遅らせることができます。

・椎間板ヘルニアの治療: 椎間板ヘルニアが原因の場合は、適切な治療を受けることが大切です。

・適切な運動やストレッチ：適度な運動を行うことで、症状を改善することができます。

ストレッチ例

★腰を伸ばすストレッチ: 腰を伸ばすストレッチを行うことで、脊柱管の圧迫を和らげることができます。

★腰を曲げるストレッチ: 腰を曲げるストレッチを行うことで、背骨や周辺の筋肉を伸ばすことができます。

★腰の筋肉を強化する運動: 腰の筋肉を強化する運動を行うことで、背骨を支える力が強化され、脊柱管狭窄症の予防に繋がります。

日々の生活のポイント

◎重い物を持ち上げない。

◎長時間同じ姿勢をとらない。
◎歩き続けない
脊柱管狭窄症は、症状が軽い場合は、日常生活に支障をきたさない程度ですが、重症化すると歩行困難や排尿障害など、日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。適切な治療とセルフケアを行うことで、症状を改善することができます。

症状が現れた場合は、早期に医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

かこいスポーツ接骨院では、柔道整復師の指導の下、適切な運動やストレッチを行うことで、症状を改善することができます。症状が現れた場合は、ぜひご相談ください。