いわき市を元気な街へ!
健康寿命を延ばすためにできる早めの対策
寿命と健康寿命の違い、早めの対策が老後の人生を変える!
寿命と健康寿命の違い
「寿命」と「健康寿命」、この二つの言葉は似ているようで、実は大きな違いがあります。
寿命は、人が生まれてから死ぬまでの期間を指します。
一方、健康寿命は、生涯のうち健康に生活できた期間を指します。
つまり、寿命は長くても、健康寿命が短いということは、老後は病気や介護に苦しむ可能性が高くなるということです。
日本は世界でトップクラスの長寿国
2020年の厚生労働省の調査によると、日本人の平均寿命は、男性が81.49歳、女性が87.45歳と、年々延び続けています。
しかしながら、健康寿命は、男性が72.14歳、女性が74.79歳と、平均寿命より10年近く短い状態が続いています。
この差が生じる原因は、生活習慣病や認知症などの疾患が増加しているからです。
生活習慣病は、不健康な生活習慣が原因で発症する病気の総称で、代表的なものに高血圧、糖尿病、脂質異常症などがあります。
認知症は、脳の機能が衰え、記憶や思考力が低下する疾患で、最も多いのがアルツハイマー型認知症です。
これらの疾患は、早期発見と早期治療が非常に重要です。
特に、生活習慣病は、日々の生活習慣が原因で発症するため、早めの対策が大切です。
食生活の改善、運動習慣の付与、禁煙、適正な飲酒など、日々の生活習慣を改善することで、生活習慣病のリスクを大幅に下げることができます。
また、認知症の予防も、早めの対策が有効です。
高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、認知症のリスクファクターでもあります。
したがって、生活習慣病の予防は、認知症の予防にもつながります。
さらに、社会参加や認知刺激活動、ストレス管理なども、認知症の予防に効果的です。 健康寿命を延ばすためには、早めの対策が大切です。
福島県いわき市の健康寿命
いわき市の健康寿命を全国平均と比較します。
2019年の厚生労働省の調査によると、全国の健康寿命は、男性が72.14歳、女性が74.79歳です。
一方、福島県の健康寿命は、男性が71.35歳、女性が74.15歳と、全国平均と比較して、男性は0.79歳低く、女性は0.64歳低い状態です。 いわき市の健康寿命は、福島県の健康寿命と同程度と考えられます。
福島県の健康寿命が全国平均と比較して低い理由は、生活習慣病や認知症などの疾患が多いからと考えられます。
まとめ
40代、50代は、まだまだ健康で元気な年代ですが、生活習慣病や認知症のリスクが高まる年代でもあります。
早めに生活習慣を改善し、疾患の予防に取り組むことが、老後の人生を健康で豊かに過ごすために必要です。
老後の人生は、健康寿命が長いほど、充実したものになります。
健康でいれば、趣味や旅行、孫の成長などを楽しむことができます。介護や病気に苦しむことなく、人生を全うすることができます。早めの対策で、健康寿命を延ばし、老後の人生をより豊かにしましょう。
かこいスポーツ接骨院では皆様の健康づくりのサポートを行っております。
お気軽にご相談ください!
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かこいスポーツ接骨院
住所 | 〒970-0101 福島県いわき市平下神谷南一里塚1−1 102 ikoka CONDITIONING GYM内 (駐車場あり) |
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電話番号 |
070-5551-9582 |
営業時間 | 9:00~12:00 13:00~17:00 |
定休日 | 日,祝 その他不定休有り |
院長 | 栫井 志歩 |
お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。
ikoka CONDITIONING GYM
住所 | 〒970-0101 福島県いわき市 平下神谷字南一里塚1−1 Google MAPで確認 |
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070-5551-9582 |
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定休日 | 日,祝 その他不定休有り |
代表者名 | 栫井 大輝 |
お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。
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