寿命と健康寿命の違い

「寿命」と「健康寿命」、この二つの言葉は似ているようで、実は大きな違いがあります。

寿命は、人が生まれてから死ぬまでの期間を指します。

一方、健康寿命は、生涯のうち健康に生活できた期間を指します。

つまり、寿命は長くても、健康寿命が短いということは、老後は病気や介護に苦しむ可能性が高くなるということです。

日本は世界でトップクラスの長寿国

2020年の厚生労働省の調査によると、日本人の平均寿命は、男性が81.49歳、女性が87.45歳と、年々延び続けています。

しかしながら、健康寿命は、男性が72.14歳、女性が74.79歳と、平均寿命より10年近く短い状態が続いています。

この差が生じる原因は、生活習慣病や認知症などの疾患が増加しているからです。

生活習慣病は、不健康な生活習慣が原因で発症する病気の総称で、代表的なものに高血圧、糖尿病、脂質異常症などがあります。

認知症は、脳の機能が衰え、記憶や思考力が低下する疾患で、最も多いのがアルツハイマー型認知症です。

これらの疾患は、早期発見と早期治療が非常に重要です。

特に、生活習慣病は、日々の生活習慣が原因で発症するため、早めの対策が大切です。

食生活の改善、運動習慣の付与、禁煙、適正な飲酒など、日々の生活習慣を改善することで、生活習慣病のリスクを大幅に下げることができます。

また、認知症の予防も、早めの対策が有効です。

高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、認知症のリスクファクターでもあります。

したがって、生活習慣病の予防は、認知症の予防にもつながります。

さらに、社会参加や認知刺激活動、ストレス管理なども、認知症の予防に効果的です。 健康寿命を延ばすためには、早めの対策が大切です。

福島県いわき市の健康寿命

いわき市の健康寿命を全国平均と比較します。

2019年の厚生労働省の調査によると、全国の健康寿命は、男性が72.14歳、女性が74.79歳です。

一方、福島県の健康寿命は、男性が71.35歳、女性が74.15歳と、全国平均と比較して、男性は0.79歳低く、女性は0.64歳低い状態です。 いわき市の健康寿命は、福島県の健康寿命と同程度と考えられます。

福島県の健康寿命が全国平均と比較して低い理由は、生活習慣病や認知症などの疾患が多いからと考えられます。

まとめ

40代、50代は、まだまだ健康で元気な年代ですが、生活習慣病や認知症のリスクが高まる年代でもあります。

早めに生活習慣を改善し、疾患の予防に取り組むことが、老後の人生を健康で豊かに過ごすために必要です。

老後の人生は、健康寿命が長いほど、充実したものになります。

健康でいれば、趣味や旅行、孫の成長などを楽しむことができます。介護や病気に苦しむことなく、人生を全うすることができます。早めの対策で、健康寿命を延ばし、老後の人生をより豊かにしましょう。

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