走り始めにズキッと痛みが!肉離れには要注意!
ふくらはぎの肉離れについて
皆さんこんにちは。かこいスポーツ接骨院です。
運動会シーズンですね!動き出したとたんふくらはぎに強い痛みがズキっと!!
今日はふくらはぎの肉離れについてのお話です。
【ふくらはぎの肉離れについて】
ふくらはぎの肉離れは、スポーツ選手に限らず、一般の人々も発症する可能性のあるケガです。
肉離れは筋肉の部分断裂を指し、ふくらはぎの肉離れは、下腿三頭筋の断裂を意味します。
下腿三頭筋は、腓腹筋、ヒラメ筋という筋肉から構成されており、走る、跳ぶ、着地するなどの動作に深く関わっています。
【スポーツ選手のふくらはぎの肉離れ】
スポーツ選手がふくらはぎの肉離れを起こす原因は、急激な加速や減速、着地の衝撃、過度の疲労などが挙げられます。
特に、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などのスポーツで多く見られます。
肉離れが起こると、激しい痛みを感じ、患部に腫れや内出血が生じます。
重度の場合、歩行困難や筋肉の萎縮を引き起こす可能性もあります。
【中高年のふくらはぎの肉離れ】
中高年者がふくらはぎの肉離れを起こす原因は、加齢による筋力低下や柔軟性の減少が主な要因です。
中高年者は、スポーツや運動を始めたばかりの場合や、久しぶりに運動を再開した場合に、ふくらはぎの肉離れを起こしやすくなります。肉離れの症状は、スポーツ選手と同様ですが、治療期間が長くなる傾向にあります。
【急性の対処法】
ふくらはぎの肉離れが起こった場合、まずは、RICE処置を施します。
Rest (安静): 運動を中止し、患部を休ませます。
Ice (冷却): 氷や冷却スプレーを用いて、患部を冷やします。
Compression (圧迫): バンデージやテーピングを用いて、患部を圧迫します。
Elevation (挙上): 患部を心臓より高く挙上し、血流を促進します。
【予防について】
ふくらはぎの肉離れを予防するためには、以下の対策を取ることが有効です。
ウォーミングアップとクールダウンを徹底する。
適切なストレッチングを行う。
運動強度を徐々に上げる。
適切な休息を取る。
ふくらはぎの肉離れは、適切な治療と予防対策を取ることで、再発を防ぐことができます。万一、ふくらはぎの肉離れを起こした場合は、早期に医療機関を受診し、適切な治療を受けることが重要です。かこいスポーツ接骨院では病態や生活、運動レベルに合わせた治療を行っております。
ふくらはぎの肉離れでお困りの方はお気軽にご相談ください!
かこいスポーツ接骨院
動くをもっと楽しく
かこスポで暮らしを豊かに
かこいスポーツ接骨院は「動くをもっと楽しく、いつまでも動けるカラダを」をモットーに、いわき市のみなさまの健康で豊かな生活を支えるべく、日々治療をしております。
スポーツの怪我で悩むジュニアアスリートから、アクティブに過ごす高齢者の方まで、私たちかこいスポーツ接骨院のスタッフは対応いたします。
整形外科やトレーナー、教員としての経験をしてきたからこそ、多方面からのアプローチで患者様のより良い未来が想像できるようにお手伝いします。
また、コンディショニングジムに併設することで、ケガの治療から健康維持まで、患者様のトータルサポートが可能です。
気になる方はぜひ、お問い合わせください!
Staff
スタッフ一覧
コンディショニングトレーナー 柔道整復師 柔道整復師専科教員 アスリートフードマイスター ー経歴ー 静岡県御殿場西高等学校(野球部) 横浜リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科 呉竹鍼灸柔整専門学校 柔道整復師科 (現、横浜呉竹医療専門学校) 健康堂整骨院 医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック 天命堂整骨院 横浜呉竹医療専門学校 非常勤講師 |
|
私は小学生から高校生まで野球づけの毎日を過ごしました。特別に運動能力が優れていたわけではなく、怪我も抱えていたので、苦労しながらも懸命に野球を続けていました。このような経験から怪我で悩む人々の力になりたいという思いが芽生え、トレーナーや柔道整復師の道へ進みました。 資格の習得後、私は整形外科で数多くの慢性疾患や外傷の治療に取り組みました。そこで私が感じたことは、治療とは単なるマッサージや電気などの治療行為なだけではなく、「治療家と患者が共に身体と向き合うことである」ということでした。そして、その思いを具現化するべく、私は自身の身体と向き合うためのコンディショニングジムをオープンすることに決めました。 このジムは単なる鍛える場所ではありません。健康であることを目指すための場所です。自分の身体と向き合い、その変化を感じながら、健康な生活を手に入れることを目指しましょう。 |
Access
かこいスポーツ接骨院
住所 | 〒970-0101 福島県いわき市平下神谷南一里塚1−1 102 ikoka CONDITIONING GYM内 (駐車場あり) |
---|---|
電話番号 |
070-5551-9582 |
営業時間 | 9:00~12:00 13:00~17:00 |
定休日 | 日,祝 その他不定休有り |
院長 | 栫井 志歩 |
お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。
ikoka CONDITIONING GYM
住所 | 〒970-0101 福島県いわき市 平下神谷字南一里塚1−1 Google MAPで確認 |
---|---|
電話番号 |
070-5551-9582 |
営業時間 | 9:00~12:00/13:00~17:00 |
定休日 | 日,祝 その他不定休有り |
代表者名 | 栫井 大輝 |
お子様からご年配の方まで幅広い年齢層に通っていただけるよう、最寄りのバス停八丁樋から徒歩約1分のアクセスしやすい立地にて営業しております。また、国道6号線が近く、駐車場もご用意しておりますので、お車でもお越しいただけます。
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日本スポーツ協会アスレティックトレーナー
柔道整復師
ANIMAL FLOW instructor level2
サッカー指導者ライセンスC級
ー経歴ー
福島県富岡高等学校(サッカー部)
日本体育大学体育学部体育学科
日体柔整専門学校 柔道整復師科 (現、日本体育大学医療専門学校)
日本体育大学大学院保健医療学研究科(修士課程)
せきざわ接骨院
医療法人天友会十日市場整形外科内科リハビリテーションクリニック
日本体育大学 横浜・健志台接骨院キュアセンター
私は高校時代にサッカーで膝の前十字靭帯損傷の怪我をした経験から、スポーツによる怪我で悩む人の助けになりたいとスポーツトレーナーを目指しました。 いままで接骨院や整形外科での治療を行いつつ、サッカーやアメリカンフットボールなどのスポーツトレーナーとしてチームに帯同した経験があります。 また、大学院にて怪我と足関節の関係について研究していました。怪我をしないカラダ作り、怪我を再発しないカラダ作りをめざして、患者様に寄り添った治療をおこなってまいます。